No seguimento de comunicado emitido pelo IPMA informa-se que se prevê, para os próximos dias, uma situação de tempo quente persistente. De acordo com a informação que o IPMA dispõe, esta situação de tempo quente poderá persistir até ao dia 14, com valores de temperatura acima ou muito acima da média. Considerando esta previsão e o risco no impacto na saúde existente, as recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS) são as seguintes:


📌Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;

📌Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

📌Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

📌Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;

📌Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;

📌Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

📌Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;

📌Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;

📌Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;

📌Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;

📌Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;


Mais informação: página da Direção-Geral da Saúde (link: https://www.dgs.pt/em-destaque/temperaturas-elevadas-recomendacoes-da-dgs.aspx) ou através do SNS24, 808 24 24 24. Acompanhe as previsões meteorológicas em www.ipma.pt.